Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2023
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88 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 34,35g | Eiw: 125,01g | Kohlh: 266,32g.
Frühstück: Café (Infusão). Mittagessen: Belvita Bolacha, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Abendessen: Queijo Fresco, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Seara Peito de Peru, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Mexerica, Mexerica, Banana Nanica. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Santiago 26's Gewichtsverlauf
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