Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2023
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74,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 81,97g | Eiw: 82,16g | Kohlh: 68,85g.
Frühstück: Atkins Creamy Vanilla Protein Rich Shake. Mittagessen: Green Giant Broccoli Slaw, Wal-mart Deli Chicken Tenders, Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Abendessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value Sliced Cheese 2%, Radish, Carrots, Cucumber (with Peel), Onions, Sam's Club Orange Bell Pepper, Celery, Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 31 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ioaq5100's Gewichtsverlauf
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