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하...요즘 식단 지키기가 힘들다.
아침 못 먹고 저녁에 과식을 하니
몸무게가 쪘다.
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62,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2519 kcal
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Fett: 105,18g | Eiw: 103,68g | Kohlh: 292,45g.
Frühstück: 샘표 맛간장, 올리브기름, 코스트코 틸라피아, 잡곡밥, 시금치나물. Abendessen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마, 시금치나물. Snacks/Sonstiges: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, GS25 명란마요 삼각김밥, 본젤라또 녹차 초코바, 빙그레 엔초 민트, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 연세우유 황치즈 생크림빵, 순대. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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