Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2023
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68,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 56,14g | Eiw: 95,60g | Kohlh: 134,78g.
Frühstück: Perdigão Peito de Chester Defumado , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Qualitá Queijo Mussarela , Activia Iogurte de Morango, Pão Francês sem Miolo. Zweites Frühstück: Oba Castanha de Caju . Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Nachmittagstee: Laranjas, Hortifruti Abacaxi, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. Abendessen: Açúcar, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Gema de Ovo, Batata Inglesa Assada, Batata Doce. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Klettern - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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tainaaaribeiro's Gewichtsverlauf
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