Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 28,75g | Eiw: 163,51g | Kohlh: 296,46g.
Frühstück: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Whole Wheat Bread. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Ball Park Smoked White Turkey Franks, Martin's Potato Hot Dog Roll. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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