Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2342 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 227,89g | Kohlh: 209,75g.
Frühstück: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Egg, Cheddar Cheese. Mittagessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Green Peas , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Cheddar Cheese , Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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