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커팅 끝 다시 천천히 벌크업식단으로 돌아가야지
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68,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 34,24g | Eiw: 193,99g | Kohlh: 261,99g.
Frühstück: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 도라지무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 도라지무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트 바 카라멜 넛, 닭가슴살, 밤고구마, 마이프로틴 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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