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8:00⚖️, 11:00🌤️💨 🚴⛰️❤️ 31km
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95,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 93,21g | Eiw: 154,83g | Kohlh: 366,70g.
Frühstück: Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Mittagessen: Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Mleko (Mleko). Abendessen: Sonko Ryż Biały, Lubella Sos Bolognese, Biedronka Mięso Mielone z Szynki. Snacks/Sonstiges: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Drożdżówka z Jabłkiem, Rogal Maślany, Masło, Biedronka Pierogi z Mięsem . mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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