Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2023
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68,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 30,55g | Eiw: 188,01g | Kohlh: 282,82g.
Frühstück: 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유, Huy Fong Foods 스리라차 소스. Mittagessen: 도라지무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 밥, 도라지무침, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 사과, 마이프로틴 린 프로틴 바, 마이프로틴 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼, 닭가슴살, 밤고구마. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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