Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2023
|
71 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 79,91g | Eiw: 84,66g | Kohlh: 195,01g.
Frühstück: Soto Ayam, Ceker, Tempe Mendoan, Risoles, Bihun Goreng, Pempek, Kerupuk Makanan Ringan, Bumbu Kacang, Siomay, Martabak Telur. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Ceker, Uleg Sambal Rawit, Ayam Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kecambah, Soto Ayam, Ayam Goreng, Kubis, Daun Bawang, Seledri, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Pisang Goreng, Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam, Perkedel Jagung. Snacks/Sonstiges: Gery Saluut Wafer Choco Hazelnut, Ayam Goreng, Nasi Putih, Bumbu Kacang, Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
|
|
1879 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sefiyana puspitasari's Gewichtsverlauf
|