Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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103,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 31,46g | Eiw: 153,88g | Kohlh: 189,72g.
Frühstück: Plátano Dominico, Parmalat Leche Deslactosada Light, Inner Armour Super Quad Protein. Mittagessen: Grun Choice, Carne de Soya, Huevo, Clara de Huevo. Abendessen: Habaneras Galleta Integral, Habaneras Galleta Integral, Herdez Lomo de Atun en Agua, Cóctel de Verduras (Enlatado), Zumo de Limón, Tomates, McCormick Mayonesa Light. Snacks/Sonstiges: Agua de Jamaica, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Carne de Cerdo, Rebanadas de Jamón, Pan Francés, Limón, Espinacas, Manzana Verde. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Bodybuilding - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Fernandovrivas's Gewichtsverlauf
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