Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2023
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89,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 83,46g | Eiw: 103,74g | Kohlh: 156,11g.
Frühstück: Fazer Ruis Real, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . Mittagessen: Cucumber, Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Valio Normaalisuolainen Voi, Boiled Egg, Vaasan Ruispalat, Indian Flatbread Naan. Abendessen: Solevita Apple-Berry, Greek Salad, Bullseye Meats Beef Jerky, Hummus, Glimminge Port Salut Juusto, Olvi IPA Iisalmi Pale Ale, Lidl Vadelmaleivos, Fin Carre Milk Chocolate with Roasted, Salted & Honey Coated Almonds. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Ad - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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gjidcnk's Gewichtsverlauf
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