Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 32,22g | Eiw: 155,66g | Kohlh: 196,71g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread. Abendessen: Great Value Broccoli Florets, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Green Peas , Kroger Idaho Russet Potatoes, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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