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눈바디로 봤을 때 배가 조금 나오고 복근이 선명하지 못했다. 망할 지방 ㅠㅠ
너무 숫자에 스트레스 받지 말자!
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61,6 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2283 kcal
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Fett: 104,46g | Eiw: 107,85g | Kohlh: 231,76g.
Frühstück: 취나물무침, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찰밥, 숙주나물. Mittagessen: 바나나. Abendessen: 찰밥, 야채볶음, 허브솔트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부채살. Snacks/Sonstiges: 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 연세우유 황치즈 생크림빵, 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 본젤라또 녹차 초코바. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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