Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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82,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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716 kcal
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Fett: 46,58g | Eiw: 40,85g | Kohlh: 32,42g.
Frühstück: Queijo Gouda ou Edam, Bisca Digestive, Café. Mittagessen: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Sonstiges: Azeitonas Pretas, Queijo Edam, Powerking Sugarfree, Bisca Digestive. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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