hsermis's Notizen, 14 Mrz 23

Öncelikle ilk 10 gün vücudumu takip ettim. Ne yediğimde saat kaçta yediğimde nasıl etkileniyorum onları gözlemledim. İki ana iki ara öğün olacak şekilde besleniyorum açıkçası kalori takibi yapmıyorum canım ne isterse dengeleyecek şekilde yiyorum. 7-10 günde bir de canımın istediği fast food olur atıştırmalık olur bir şey yiyorum. Kendimi çok kısıtlamadan denge üstüne gidiyorum daha çok. Önceki kilo verme denemelerimde kendimi çok sıkıp daha çok saldırıyordum çünkü, bu sefer onu yapmıyorum. 

Ayrıca yaptığım işten dolayı sürekli ayaktayım düzenli bir spor rutinim maalesef yok bu yüzden de kollarım çok yumuşak ama yakın zamanda evde yapabileceğim bir spor programı oluşturup son kilolarımı o şekilde vermek istiyorum  

Evet ben pandemide kilo verirken evde Leslie yapmıştım gerçekten çok mantıklı onun bile farkını görürsün hiç merak etme. İnan işim gereği zaten stresli ve koşturma bir ortam oluyor ondan dolayı birazda böyle kilo verdim.