Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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101,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 73,08g | Eiw: 126,13g | Kohlh: 245,19g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Scrambled Egg, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Farofa, Batatas Fritas. Abendessen: Hershey's Special Dark Cranberry, Seara Seleta Mista, Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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5613 kcal
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Bewegung:
Laufband - 27 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Stunden und 2 Minuten, Dormir - 5 Stunden und 7 Minuten, Google Fit - 2 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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