|
Головне завдання - контроль всього, що відправляється в мій рот!
Виключити кекси, щось солодке! Виключення: шматок тоста із варенням або медом. Якщо хочется солодкого, їм мандарини, яблука, фрукту.
Не більше 3х прийомів їжи в день взагалі!
|
56,3 kg
Bisher verloren: 0,0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 54,04g | Eiw: 78,63g | Kohlh: 84,81g.
Frühstück: Ясенсвіт Яйця, Сильпо Куриное Бедро, Хуторок Гречка Вареная. Mittagessen: АТБ Морква, Novus Стегно Яловиче, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Сильпо Мандарин, Norven Лосось Слабосоленый, Кохнівський Хлібзавод Багет Гречаний, Сильпо Авокадо Хаас. Abendessen: Салтовский Сосиски Детские, Barilla Спагетти Отварные. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|