Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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76 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 47,08g | Eiw: 149,42g | Kohlh: 179,44g.
Frühstück: Spiegelei, Lidl Sauerkirschen Tiefgefroren, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Crownfield Zarte Haferflocken, Milch 1,5%. Mittagessen: Meine Metzgerei Frische Hähnchen Innenfilet Cornflakes Style, Brokkoli, Champignons, Zucchini. Abendessen: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Milbona Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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