Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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86,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 135,97g | Eiw: 105,31g | Kohlh: 343,35g.
Frühstück: Andorinha Brioche de Parmesão, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Habib's Pudim de Leite Condensado, Andorinha Brioche de Parmesão, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mehr...
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2913 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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