Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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99,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 87,65g | Eiw: 123,10g | Kohlh: 157,82g.
Frühstück: Quatá Requeijão, Pereira Queijo Minas Frescal, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Integral. Mittagessen: Prieto Filé Mignon Suíno, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: McDonald's Torta de Banana, McDonald's Big Mac, McDonald's Cheddar McMelt. Snacks/Sonstiges: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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