Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
|
74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2146 kcal
|
Fett: 43,42g | Eiw: 205,64g | Kohlh: 254,78g.
Frühstück: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Croutons, Red Onions, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Cuties Mandarin Orange, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Toll House Chocolate Chip Cookie. mehr...
|
|
2843 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
15 Mrz 23 vom Mitglied: HCB
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|