Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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100 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 86,99g | Eiw: 72,06g | Kohlh: 227,07g.
Frühstück: Kellogg's Corn Flakes, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Nutrigold Granola, Banana-Maçã. Mittagessen: Jiló, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uvas, Mangas, Panqueca de Carne Moída, Suflê de Legumes. Abendessen: Yakult Yakult 40 Light, Danone Actimel, Suflê de Legumes, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca . Snacks/Sonstiges: Triunfo Bolacha Maizena, Piraquê Cream Crackers. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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