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어제의 눈바디 보다 배가 더 들어갔지만
몸무게는 늘었다.
제발 근육이 늘어서 몸무게가 는 것 이였으면 좋겠다.
요즘 정신적으로 스트레스가 많다. 힘들다.
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61,8 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2375 kcal
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Fett: 69,49g | Eiw: 97,27g | Kohlh: 290,86g.
Frühstück: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침, 간장, 연두부. Mittagessen: 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 삼립 돌아온 고오스. Abendessen: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블루베리. Snacks/Sonstiges: 파리바게트 골든 크림 메론빵, 오리온 구운김땅콩, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, 연세우유 황치즈 생크림빵. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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