Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2557 kcal
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Fett: 105,59g | Eiw: 171,24g | Kohlh: 230,73g.
Frühstück: Quali Harina de Amaranto, Plátano, Optimum Nutrition Serious Mass. Mittagessen: Jitomate, Cebollas, Bistec, Optimum Nutrition Serious Mass. Abendessen: Tortillas de Maíz, Los Volcanes Queso Oaxaca, Frijoles Negros, Dolores Atún en Agua, Huevo, Santa Clara Leche Entera. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Alejandrortiz's Gewichtsverlauf
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