Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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68 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 58,97g | Eiw: 103,64g | Kohlh: 113,28g.
Frühstück: Bolinho de Cacau 50%. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gema de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Nachmittagstee: Guimarães Bala de Coco , Nestlé Leite em Pó Ninho, Oggi Sorvete de Morango. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Empada Brasil Empada de Frango com Catupiry, Perdigão Peito de Chester Defumado , Qualitá Queijo Mussarela , Panco Pão de Forma. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tainaaaribeiro's Gewichtsverlauf
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