Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2015
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85,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4092 kcal
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Fett: 172,28g | Eiw: 138,01g | Kohlh: 523,74g.
Frühstück: Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Habib's Pudim de Leite Condensado, Lipton Ice Tea Limão, Santa Clara Ricota Fresca, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Presunto Picado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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