Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2023
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 53,50g | Eiw: 196,54g | Kohlh: 269,37g.
Frühstück: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Daisy Sour Cream, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Express Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Blue Cheese, Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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