|
Зробити заміри після грунтовного чіт-місяця - в цьому вся я😂
І тепер лежати сумувати, що стільки нажерла.
Наче ж зрозуміло, що навіть цілий торт і деко гарячих бутербродів не можуть докинути 2 кг в жир на стегнах миттєво, але маленький хробачок РХП нівелює всі логічні докази.
Домовилась із собою, що до кінця березня даю собі свободу в їжі, а з квітня повертаюся до кухонних вагів і тренувань.
|
69 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Та це вода здебільшого 🙂 не хвилюйтеся. Я ось за два тижні можу 5кг набрати і це все сходить швидко. Скільки вже так було
18 Mrz 23 vom Mitglied: anyabalakay
|
Психологічні таракани,вони такі,не дають розслабитися😅
дуже важливо слідкувати за жіночим циклом,ми фізіологічно наводнюємося,перед менструацією,щоб організм не втрачав цінні клітини крові,а більше плазму,читай вода.Та і багато різних причин може бути.Тому не треба перейматися,зараз і так стресу вистачає🙈
18 Mrz 23 vom Mitglied: AsyaGLion
|
і я сьогодні цілий день жерла...тепер настрою нема...шкода, що здалася...
18 Mrz 23 vom Mitglied: Tetuanka@
|
теж наїла за 2 тижні 1,4 кг..думала пару днів посиджу на дефіциті і все буде норм, але ні..вага за 3 дні стоїть на місці. Я засмучена..( наїдати кг так швидко..
18 Mrz 23 vom Mitglied: yanusya-os
|
Тю блин, то вода, гликоген и тому подобное. Разве вто реально около 20к калорий сверху наела, но это очень врядли. Я уезжал в Киев 84 было, две недели гуляний и еды всего что под руку попадало, +6кг ну весах, потом вернулся домой, снова зал 6 дней в неделю и режим, через неделю на весах как и было 84. Вода ушла.
18 Mrz 23 vom Mitglied: Replex1488
|
Ну якщо ви наїли зверху 15 к калорій то буде 2 кг жиру і ще 2 кг води, в мене якраз так і було кожного разу після зажору ті 2 кг скидувала місяць
18 Mrz 23 vom Mitglied: tasyaseven
|
anyabalakay, от сміх у тому, що я знаю, що то вода. Але внутрішній тхір-панікер вже бігає по стелі і, власне, панікує.
25 Mrz 23 vom Mitglied: westwards
|
AsyaGLion, по циклу ще часу багато, а от бажання побільше кави, солоненького і солоденького отак от підставляє))
25 Mrz 23 vom Mitglied: westwards
|
Tetuanka@, не сумуйте, потримайте мене за руки і давайте разом зусиллям волі повертатися назад до своїх схем харчування.
Чіт-міл не дорівнює повній капітуляції.
25 Mrz 23 vom Mitglied: westwards
|
yanusya-os, головне, що я винесла для себе методом помилок і помилок - не перевіряти вагу щодня і не жити в режимі "згорів сарай - гори і хата".
Просто повертаюся в режим, наче того чітміла/дня/тижня не було і не зважуюсь до тижня.
Це важко, бо мій перший куратор вимагав щоденні зважування, а я була дурна і недосвідчена, і ще протягом півтора року, коли його кинула, бували періоди щоденних зважувань і картання себе, що за день не йде по півкіло, навіть якщо максимально обмежувати себе.
Зараз трохи розумнішою стала, тому мій максимум обмежень після зажорів 1400 ккал в день і якщо вже прямо сильно хочеться собі докорити - жодних вуглеводів на вечерю. Без вуглеводів ввечері протягом тижня - оце чиста мука🙈
25 Mrz 23 vom Mitglied: westwards
|
tasyaseven, нажирати завжди легше, ніж скидати. Нічо, помиєм.
Я відмовляюся впадати у відчай лише тому, що дозволила собі багато зайвого.
Але понервувати і поскиглити - чом би й ні😁
25 Mrz 23 vom Mitglied: westwards
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
westwards's Gewichtsverlauf
|