Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 53,45g | Kohlh: 228,36g.
Frühstück: Dunkin' Donuts Toasted Coconut Cake Donut, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Boiled Egg, Metamucil Sugar Free Metamucil. Mittagessen: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Great Value Romaine Lettuce, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Boar's Head Mesquite Wood Smoked Roasted Turkey Breast, Oroweat 12 Grain Bread, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Hellmann's Light Mayonnaise. Abendessen: Tomatoes, Calavo Avocado, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Bananas, Gala Apples. mehr...
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3444 kcal
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Bewegung:
Putzen - 5 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 13 Minuten, Handball - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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