Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 28,75g | Eiw: 142,35g | Kohlh: 217,35g.
Frühstück: Яйцо, Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе. Mittagessen: ВкусВилл Мед Натуральный Цветочный Монофлорный Гречишный, Пискаревский Творог 5%, Snickers Сникерс, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Белый Рис (Длиннозерный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 21 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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armanchek's Gewichtsverlauf
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