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Aufstehen 6 Uhr
Rest Day
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87,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4602 kcal
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Fett: 102,08g | Eiw: 215,74g | Kohlh: 697,29g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Golden Crown Kaisergemüse, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Sondey Maiswaffeln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Corned Turkey, Edeka Craft Burger Buns, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: XOX Party-Mix Paprika-Style, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Crownfield Nougat Bits, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, More Nutrition Protein Brownie Bowl Lebkuchen, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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