Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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74,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 76,64g | Eiw: 179,95g | Kohlh: 259,06g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cheddar Cheese , Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Scrambled Egg , Cooked Scrapple. Abendessen: D'Italiano Italian Bread, HEB Parmesan, Blue Cheese , Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters , Tomato Sauce , Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cuties California Mandarins, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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