Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2009 kcal
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Fett: 81,19g | Eiw: 113,09g | Kohlh: 217,70g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Honey, Bananas, Dried Pine Nuts, Pumpkin Seeds, Almonds, Walnuts, Oats. Mittagessen: Boiled Egg. Abendessen: Pears, Apples, Yorkshire Pudding, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef or Meat Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 18 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
I was just thinking about you! Hope all OK 👍
20 Mrz 23 vom Mitglied: Anne_145
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its ok anne. been trough a lot off thing . separeted, moved to newcastle. let my diet and gym abondened. gained a lot weight. but now time to reborn.
21 Mrz 23 vom Mitglied: akin bilgic
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Ah no. That's tough alright. Take your time and rebuild slowly.
21 Mrz 23 vom Mitglied: Anne_145
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It's not easy, but you can do it Akin, it's not an ending but it's a brand new beginning....how exciting!!❤️
21 Mrz 23 vom Mitglied: Bootylicious!1
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22 Mrz 23 vom Mitglied: akin bilgic
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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