Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
|
84,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2060 kcal
|
Fett: 92,90g | Eiw: 112,13g | Kohlh: 198,76g.
Frühstück: Notenmix (Ongezouten), Jordans Crunchy Naturel, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Banaan, Aldi Mattentaart. Mittagessen: Erwtensoep, Spaghetti Bolognese. Abendessen: Boter, Asperges (Uitgelekt, uit Blik), Balsamico, Gekookte Artisjokken (uit Blik), Wortelen, Tomaten, Sla, Biefstuk. Snacks/Sonstiges: Passendale Classic, Appel. mehr...
|
|
3113 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|