Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
|
112,5 kg
Bisher verloren: 65,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 67,50g | Eiw: 115,91g | Kohlh: 90,66g.
Frühstück: Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito. Mittagessen: Salada Vinagrete, Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Tambaqui Assado. Abendessen: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Divine Chocolate 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Extrato de Baunilha, Canela, BRN Foods Whey Protein, Ovo. mehr...
|
|
3941 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Sex - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sateremaue's Gewichtsverlauf
|