|
Merhabalar herkese . Diyete başlamadan önce 67 kiloydum . Beş günde 69 kilo oldum anlamadım garip bir şekilde :(( günlük en az 500-600 kalori açığı bırakıyorum . Su da çok tüketiyorum . İki gündür tartı da sürekli kilom artmaya başladı 🥲 ister istemez motivasyon kaybı yaşıyorum. Sizce neden olabilir ödem ya da başka bir şey ?
|
67,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 51,21g | Eiw: 90,84g | Kohlh: 141,08g.
Frühstück: Doğal Peynir, Salam, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Tavuk Döner, Sütaş Ayran. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk, Izgara Tavuk. Snacks/Sonstiges: Dost Orman Meyveli Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mehr...
|
|
2061 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
kayıp ettiğin yağların yerini bi süre sonra su alıyor kilo artışı normal diyetine devam et ve bol su iç tuzu azalt birden kilo vericeksin bu sayede.
20 Mrz 23 vom Mitglied: hayatımyemek
|
Eğer antrenman yapıyorsan inflamasyon da etkiler su tutumunds değişir ödem etkiler zaten kadınların yaptığı en büyük hata tartıda zayıflamaya çalışmaktır. 60 dan 70 e cikıp ona rağmen daha zayıf görünen kadınlar gördüm çünkü yağ ve kas aynı hacmi kaplamaz. Sıkı ve fit olurken tartıda ya kilomuz değişmez ya da artar. Yağ oranımız düşer. Bu vücudunuzun ne kadarı kas ne kadarı yağ onu ölçmek demektir. Tartıda zayıflamak o yüzden saçmadır. Aynada zayıflamak esastır onuda haftalık vücut ölçümü yaparak yağ oranı hesaplayarak takip etmelisiniz.
20 Mrz 23 vom Mitglied: The Dest
|
Günlük 1 saat kadar koşmaya çalışıyorum. Kalori açığı da dediğim gibi bırakıyorum. Şekeri nerdeyse bıraktım diyebilirim . Gazlı içecek vs tüketmiyorum .
21 Mrz 23 vom Mitglied: hpanoglu
|
kuzum ödem tutuyor olabilirsin vücut şoka uğramış da olabilir bı anda bu kadar azaltmaya 600 kalori fazla 200 kalori açık bırak normal diyet yap bu tarz fazla açık diyetleri 2-3 gün yap kilo kaybı durmasın diye
21 Mrz 23 vom Mitglied: Jüpiterli
|
regl dönemin yaklaştıysa 2 kilo fazla göstermesi normal
21 Mrz 23 vom Mitglied: ilaydamailay
|
56.50 ye düşmüştüm 1 günde 58.90 oldum. regl yaklaştı o yüzden canım. korkma bi anda tartıda eksi göreceğiz regl bitince
21 Mrz 23 vom Mitglied: 50gamze
|
Reglime bir haftadan fazla var aslında :( bu kadar sürede ödem toplamaya başlar mı
21 Mrz 23 vom Mitglied: hpanoglu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hpanoglu's Gewichtsverlauf
|