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스트레스 받는다고 폭식 NO!!!
귀찮다고 운동 깔짝거리지 말자!!!
하루 세끼 다 챙겨 먹고 기초대사량 더 늘리자!!!
몸무게 60kg 만들고 복근도 선명하게 만들어보자!!!
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62,6 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 90,23g | Eiw: 115,55g | Kohlh: 223,39g.
Frühstück: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침. Mittagessen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마, 블루베리. Abendessen: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. Snacks/Sonstiges: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 웅진 티즐 제로 자몽블랙티, 롯데 제로아이스초코바, 본젤라또 녹차 초코바. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
다이어트 할 때 폭식도 한 과정인 거 같아요🤔 그러면서 또 얻어지는 게 있을 겁니다 선명한 복근을 위하여~화이팅!!!
20 Mrz 23 vom Mitglied: howtoday
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맞아요!
늘 쓸모없는 경험은 없더라고요!
늘 응원해주셔서 감사해요!
20 Mrz 23 vom Mitglied: brian2867
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20 Mrz 23 vom Mitglied: Kelly_Queen
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brian2867's Gewichtsverlauf
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