|
ну как так можно???плюс кг за день , дефицит в 1600 ккал, тренировки три раза в неделю..вес так хорошо шел вниз,сейчас вверх..непонимаю((может ли влиять так недостаток сна?, вынуждено просыпаюсь раньше несколько дней
|
79,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 78,56g | Eiw: 126,26g | Kohlh: 74,92g.
Frühstück: Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Лимак Хлеб Тостовый Зерновой, Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Mittagessen: Помидоры, Лента Шампиньоны Маринованные, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Морковь по-Корейски, Ермолино Котлеты Домашние с Чесноком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Помидоры, Морковь по-Корейски, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Лента Шампиньоны Маринованные, Ашан Сибас Запечённый в Духовке. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Авида Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|