Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2386 kcal
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Fett: 66,17g | Eiw: 184,05g | Kohlh: 282,05g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Honey, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Jason's Deli Cranberry Walnut Mix, Planters Salted Peanuts (1 oz). Abendessen: Bell Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Cheddar Cheese , Kroger Italian Bread, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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