Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2011
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105,0 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 45,52g | Eiw: 94,87g | Kohlh: 105,99g.
Abendessen: bbq sauce, chicken drumstick, chicken thighs, feta, Red Onions, Portabella Mushrooms, Spring Mix, Cucumber (Peeled), Light Done Right Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: light grape juice, dark sweet cherries, Milk (Whole Milk), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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