Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
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56,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 19,92g | Eiw: 119,11g | Kohlh: 153,21g.
Frühstück: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 맘메이크 진한단백 블랙, 팔팔식단연구소 ABC주스, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 사과. Mittagessen: 하림 닭가슴살 오리지널, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 방울 토마토, 팜에이트 친환경 채소믹스, 씨몬스터 대삼치, 현미밥, 김치, 팜에이트 친환경 채소믹스, 방울 토마토. Abendessen: 맑은물에 1등급콩한컵순두부, 방울 토마토, 팜에이트 친환경 채소믹스, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김치, 삶은 계란흰자. Snacks/Sonstiges: NS 포대유청 WPI 카라멜마끼아또, NS WPI 무맛. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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