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확실히 체중계가 고장난게 맞앗네 ㅋㅋㅋ
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68,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 40,49g | Eiw: 184,64g | Kohlh: 346,66g.
Frühstück: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 이마트 노브랜드 홈스타일 참깨 드레싱, 아보카도오일, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 무말랭이무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 구운계란, 사과 (껍질 제외), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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