Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
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80 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 73,79g | Eiw: 62,29g | Kohlh: 251,30g.
Frühstück: Apel, Dua Kelinci Sukro Original, Singkong Goreng, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Mittagessen: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tahu Goreng, Kecambah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Singkong Goreng, Apel, Kapal Api Kapal Api Special. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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irfan_aja's Gewichtsverlauf
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