Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
|
116,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 36,55g | Eiw: 66,00g | Kohlh: 139,84g.
Frühstück: Кофе (Растворимый), Рафинад. Mittagessen: Vivid Масло Подсолнечное Нерафинированное, Махеевъ Кетчуп Томатный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук, Вареное Яйцо, Гороховая Каша. Abendessen: Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Мандарины, Семга Слабосоленая. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
-7 кг с 9 марта 23?
Расскажите вашу методику, пожалуйста. Прекрасный результат!:)
22 Mrz 23 vom Mitglied: IVS_sergey
|
Здравствуйте, ограничил употребление общего количества калорий
22 Mrz 23 vom Mitglied: Вадим
|
Плюс ходьба не меньше 10000 шагов в день
22 Mrz 23 vom Mitglied: Вадим
|
@Mirnij81 Про калории я догадался:)
А насколько ограничили? 1500-1800 в день?
22 Mrz 23 vom Mitglied: IVS_sergey
|
Ну ем менее колорийную пищу, и среднесуточная не превышает в основном 1500 калорий
22 Mrz 23 vom Mitglied: Вадим
|
Класс, жму руку и подписываюсь.
23 Mrz 23 vom Mitglied: IVS_sergey
|
Вот когда вес уйдёт за отметку хотя бы в 100 килограмм, вот тогда и пожмёте руку)))
23 Mrz 23 vom Mitglied: Вадим
|
Нееее, второй раз уже только когда цели достигнете:)))
23 Mrz 23 vom Mitglied: IVS_sergey
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|