anjerq's Notizen, 14 Jan 15

Diminuiu um pouco minhas arrobas. Vou pular o dia de hoje, comendo normalmente, mas dando prioridade às proteínas, para, amanhã, fazer o segundo dia de JI.



Ahhhh!!! Cumpri minhas obrigações de exercícios físicos. Baixei o app RUNKEEPER (http://runkeeper.com/index) e estou seguindo as orientações para correr 5 km. Estou quase morrendo!!!!






Bom, amanhã, então, jejum até às 14 horas, aproximadamente! Tem gente que faz 20 ou, até, 24 horas de jejum. Quem sabe?

77,8 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 7,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1385 kcal

Fett: 58,92g | Eiw: 66,75g | Kohlh: 147,66g.   Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Clight Suco, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. Abendessen: Pastel de Carne. Snacks/Sonstiges: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Requeijão Light, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Molico Leite Desnatado, Iogurte Natural, Molico Iogurte Light Morango. mehr...