Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
|
107,5 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3751 kcal
|
Fett: 123,68g | Eiw: 221,83g | Kohlh: 445,85g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Tradicional, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Bacon em Fatias, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Mel, Ovo. Mittagessen: Calabresa, Cuscuz (Cozido), Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Catupiry Requeijão Light, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Mussarela, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Pêra Williams, Tirol Leite em Pó Integral, Laranja Pêra, Ameixas, Maçã. mehr...
|
|
3448 kcal
|
Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
|