Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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69,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2559 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 211,55g | Kohlh: 336,25g.
Frühstück: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 참기름, 무말랭이무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 엑스트라 프로틴 바 초콜릿 코코넛, 사과 (껍질 제외), 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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