Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
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63,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 101,80g | Eiw: 98,71g | Kohlh: 253,06g.
Frühstück: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이, 새우 튀김, 오뚜기 오쉐프 양파드레싱. Mittagessen: 롯데 와, 컴포즈커피 아이스 아메리카노. Abendessen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 고사리나물. Snacks/Sonstiges: 코카콜라 파워에이드 제로, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 해태 빠새, 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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