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-3кг за 4 дня. Ежедневно физическая нагрузка на 450-880 ККАЛ в день и дефицит до 2200ККАЛ. 1 день случайно оказался ниже 1800.
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127,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 37,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 83,45g | Eiw: 190,18g | Kohlh: 180,64g.
Frühstück: Бутерброд с Форелью, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Шаурма. Abendessen: Креветки, Вино Красное Сухое. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Casademont Хамон, Президент Сыр Чечил. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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IVS_sergey's Gewichtsverlauf
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